自己啓発系

仕事ストレスがたまるなら一旦休職しよう【原因から考える対策法】

仕事ストレスがたまるなら一旦休職しよう【原因から考える対策法】
毎日職場で嫌なことがあってストレスがたまる一方。。。
どうにかストレスをなくす方法を知りたいけど、何をしていけば一番いいのかな?

今回はこんな疑問にお答えしていこうと思います。

本記事を見て分かること
  • 仕事ストレスがたまっているなら休職すべき理由
  • 仕事ストレスとなる原因
  • 仕事ストレスを解消する方法と対策

仕事のストレスとは、どんな仕事場においても誰かしらは抱える問題ですよね。
一度ストレスを感じてしまうと、どんどんたまっていき最終的には身体にも悪影響を及ぼしかねません。

そんな時に僕がおすすめする方法は、「一旦休職する」という方法です。ではなぜ休職するのがおすすめなのか?

今回は僕が会社員時代にストレスを抱え込んだ際に、実際におこなった対処法を踏まえて解説させていただきます。

仕事ストレスがたまっているなら一旦休職しよう

仕事ストレスがたまっているなら一旦休職しよう

結論、まず仕事ストレスがたまっているなら一旦休職をするのがおすすめと言えます。

なぜなら休職をすることで、仕事のストレスを解消することもでき今後の働き方をしっかりと考えることができるからです。

休日にストレス発散をしようとする人もいますが、仕事ストレスはまたやってきます。

ただの休みではストレス解消はできない

実際に仕事ストレスとは日々の仕事をしていく中で蓄積されていくものですが、ほとんどの人は休みの日にストレス解消しようとすることでしょう。

ラルク
ラルク
しかし例え土日休みだったとしても、2日程度では仕事ストレスをすべて解消することには繋がらないでしょう。

仕事におけるストレスとは、1週間のうち5日間もストレスをため続けているわけですから、たった2日休んだところで解消できるわけがないんですよね。

なので本当に仕事のストレスがたまっていってどうしようもないときは、休職をして体をしっかりと休めるのが1番と言えるのです。

「休職したら会社に迷惑が。。。」かかりません

ただ中には「休職したら会社に迷惑がかかる」「仕事がたまっているから休職なんて無理」って考える人もいるでしょう。

しかしほとんどの企業に言えるのが、そこまで1人に仕事の責任を負わせていないので問題ありません。(会社の社長となると話は別ですが。)

ラルク
ラルク
会社は「組織」でもあるので、誰かが抜けたとしても代わりの人に仕事を任せます。他の人に仕事をしてもらうのが申し訳ないと感じる人もいるでしょうが、周りの心配よりまずは自分の心配をしましょう。

休職は、上司と相談をしたうえで申請を出すことができます。
ストレスはたまればたまるほど身体に悪影響なので、負担がかかる前に申請しておきたいところですね。

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休職しつつ仕事ストレスの原因を考えよう

休職しつつ仕事ストレスの原因を考えよう
ラルク
ラルク
いったん休職してしまえば、心が落ち着きます。仕事のストレスを解消しつつ、なぜ仕事のストレスをためこんでしまうかの原因を考える為に、脳みそをリラックスさせましょう。

休職を取ると会社には名前が残っている状態なので、安心して今後のことを考えていくことができます。まずはゆっくり原因を考えていきましょう。

仕事のストレス原因

僕の例で言うと、仕事でストレスがたまる原因は次の通りでした。

  • 仕事の量が多くてストレスを感じる
  • 仕事内容が面白くなくてストレスを感じる
  • 給与が少なくてストレスを感じる
  • 人間関係(苦手な人など)が嫌でストレスを感じる
  • パワハラ問題でストレスを感じる

こうやって見ていくと、僕の場合の仕事ストレスは会社への不満や人間関係がほとんどで、「会社に属さず、人間関係に苦労しない働き方を手に入れたい」という気持ちがありました。

なので、今となってはWeb関係の仕事をして収入を得ており、この方法ではストレスを感じることがありません。

ラルク
ラルク
毎日更新しているブログも、僕にとっては重要な仕事の一環です。

こんな感じで休職をして、今後ストレスを感じないようにしていくためにはどうしてくべきかを考えていくのがおススメです。

日々働いてばかりだと、仕事に忙殺されてしまうので。

仕事ストレスを解消するなら『働き方』から見直そう

仕事ストレスを解消するなら『働き方』から見直そう

ここから少しマジメなお話をさせていただきます。

仕事ストレスがたまる人は、働き方が合っていない場合が多い

仕事ストレスがたまっている人の中には、今の働き方で満足していないにも関わらず仕事を続けている人が多いです。

仕事は今となっては多様化しており、働き方が変わってきている中であえてストレスがたまる働き方をしている。

これでは自分にとって不利益なことは間違いありません。

ラルク
ラルク
どうせなら働き方を変えていくことが、仕事ストレスを感じさせない最良の方法です。
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働き方を変えよう

働き方を変えよう

「働き方を変えよう」と言っても、何も転職だけがすべてではありません。

実際に僕や友人が行っているストレスを感じさせない働き方や方法です。

  • 転職
  • フリーランス
  • 在宅ワーク

ストレスを感じたくないなら、この3つの方法を選んでいくのも1つの手段でしょう。
ただ転職以外の選択肢は「会社に属さず、人間関係に苦労しない働き方を手に入れたい」という僕の想いがあって選んだ方法です。

特に興味がない人は、転職を意識していきましょう。

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転職する

ストレスが毎日のようにたまっているのなら、今の職場があっていない可能性があります。なので自分に合った仕事先を見つけることをおススメします。

少しでも自分に合った環境が整った会社で働くことが、ストレスを軽減するきっかけとなるのです。

ただししっかりと企業の情報を集めておき、事前に働いている人の口コミや評価を知っておくことが大切です。

そんな企業の口コミが載っている転職サイトを以下に載せておきました。参考にしてみてください。

  • 企業の情報を口コミを見て転職先を選ぶことができる
    ⇒ 「キャリドア
  • フリーター就職や既卒就職を目指す
    ⇒ 「JAIC

フリーランスになる

フリーランスとは比較的自分で仕事を調整していくことができるので、ストレスがたまりそうなら自分でバランスを調整していくことが可能です。

さらに好きなことや得意なことを仕事にしていき、スキルに応じた収入を得ることができるので会社員のような時間を奪われるような働き方にはなりません。

ストレスをためないコツは、どれだけ自分の理想となる働き方で好きなことをしていくかがポイントです。今まで考えていなかった方も、僕みたいにフリーランスという道を歩んでみてはいかがでしょうか?

ちなみにフリーランス開業を目指すなら、代行業者に依頼するのも1つの手段です。

フリーランス開業を代行業者に依頼することができる
⇒「フリーランス開業ドットコム

在宅ワークを行う

在宅ワークは、会社に行くことなく自分のペースで仕事をしていく働き方なので、ほとんどストレスを感じません。

何より人と接することがないので、人間関係によるストレスはほとんどありません。

実際に僕もストレスを少しでも軽減するために、在宅で仕事をする道を選んだ部分があります。

主にWeb系の仕事ばかりですが、慣れてしまえば十分生活していけるようになるのでおススメです。

まとめ:仕事ストレスの原因を解消するなら休職しよう

仕事ストレスの原因を解消するなら休職しよう

本記事のまとめです。

本記事のまとめ
  • 仕事ストレスを解消するなら休職をするのがおススメです
  • 休職すると時間を使ってしっかり考えることができる
  • 脳を休めながら、なんでストレスがたまったのか原因を考えましょう
  • 原因から考える働き方を考えていきましょう
  • 働き方は多様化しているから何も今の職場がすべてではない

仕事ストレスとは、どうしてもすぐに解消できるものではありません。

まずは少しでも考える時間を得るために休職という選択肢を与えましたが、有休をとるというのも選択肢の1つでしょう。

大事なのはしっかりと休みをとって、考える時間を作っていくこと。
少しでもストレスを解消するためにも、まずは新しい働き方を考えてみてはいかがでしょうか?

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